«Маленькие» практики с большим эффектом

Многие люди с удовольствием проходят большие семинары и тренинги, осваивают сложные техники и претерпевают значительные трансформации таким способом. Часто их жизнь является дорогой от семинара к семинару и от мастера к мастеру.

Такой подход имеет полное право на жизнь, но порой для мощной трансформации достаточно очень простой практики, для изучения которой не надо посещать семинары или учителя, можно сотворить ее самому. Я хочу поделиться своим опытом «маленьких», но весьма эффективных практик, которые занимают несколько минут в день, причем  для этого не требуется специальных условий, помещений и времени. В принципе из любого действия в жизни, возможно создать практику, все зависит от вашего намерения и внимания.

Я приведу пример лишь двух практик, которые были эффективны для меня, а вы сами подумайте, из чего в вашей жизни вы можете сделать эффективную и полезную именно для вас практику.

Первая «маленькая» практика для меня была связана с кофе. Точнее с его не питием. Я решил поставить очень простую задачу – пить кофе, когда я его реально сильно захочу, а не «за компанию», «по привычке утром», от безделья и от прочих причин. Полгода, каждый раз, когда рука тянулась к банке с кофе, я задавал себе вопрос: «Ты действительно хочешь кофе?». И в течение полгода ответ неизменно звучал: «Нет». Спустя примерно полгода произошла скачкообразная трансформация отношения не только к кофе, но и к пониманию многих вещей в жизни. Каких? Не думаю, что вам интересно готовое решение: мой опыт – это мой опыт. Попробуйте сами: может для вас это будет нечто совсем иное.

Вторая практика была связана с тем, что по жизни я примерно лет 20 подряд носил сумку исключительно на левом плече. И вот осознанно я начал носить ее исключительно на правом плече. Сначала это доставляло мне массу интересных моментов: я вдруг находил сумку на левом плече, причем как она там оказалась – было совершенно неясно. Несколько месяцев настойчивого наблюдения и ношения сумки на правом плече привели меня к неожиданному результату – решилось несколько проблем, с которыми я работал более 5 лет в разных практиках и не мог получить достаточного эффекта для исцеления как телесных, так и поведенческих аспектов. Эту практику я продолжаю и сейчас.

Попробуйте и вы – найдите действие, которое вы совершаете каждый день и сделайте с ним что-нибудь. Уверяю – найдете много интересного!

 Н.Мендель, 2007.

Комментарии закрыты.